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La Dieta Anti-colesterolo

Moltissimi Italiani Hanno Il Colesterolo Alto. In Questi Casi Il Primo Rimedio Che Viene Consigliato Da Tutti I Medici E Gli Esperti è Quello Di Controllare L'alimentazione, Di Mettersi A Dieta.

Ma In Cosa Consiste Di Preciso Una Dieta Anti Colesterolo?

Innanzitutto Bisogna Considerare Che Avere Colesterolo Alto Spesso Non Rappresenta Un Problema, O Perché Il Rapporto Tra Il Colesterolo Totale E Quello HDL è Nella Norma (il Colesterolo Totale Sopra I 200 Non è Un Problema Di Per Sé), Oppure Perché Non Sussistono Altri Fattori Di Rischio, E Il Colesterolo Alto, Non Essendo Uno Dei Più Pericolosi, Da Solo Non è Causa Di Un Rischio Cardiovascolare Elevato. 

L'approccio Dietetico Che Viene In Genere Consigliato Al Soggetto Con Il Colesterolo Alto, Che Si Riassume In Questi Punti.

1) Eliminare I Cibi Ricchi Di Grassi Animali

2) Eliminare Il Tuorlo D'uovo, Le Frattaglie E I Crostacei

2) Ridurre I Condimenti

3) Aumentare Gli Alimenti Ricchi Di Fibra: (verdure, Frutta, Cibi Integrali) Questi Consigli Vanno Decifrati Per Coloro Che Hanno Una Coscienza Alimentare Nulla (la Maggior Parte Della Popolazione), Dunque In Genere Il Medico Stila Una Lista Di Alimenti Vietati: Per Ogni Categoria Di Alimenti, Ne Esistono Alcuni Da Evitare, Altri Da Limitare, Altri Ancora Da Preferire. 

Se I Consigli Sono Dati Dal Medico Curante, Spesso Vengono Semplificati Ulteriormente, Concentrandosi Solamente Sui Cibi Più A Rischio, In Pratica La Dieta Anti Colesterolo Diventa Questa.

- SALUMI: Concessi Solo Quelli Magri;

- FORMAGGI: Concessi Solo Quelli Freschi;

- LATTICINI: Solo Quelli Magri;

- DOLCI: Evitare Quelli A Base Di Latte, Panna, Burro, Uova;

- CIBI CUCINATI: Evitare Piatti Elaborati E Fritti.

Una Scoperta Scientifica Che Stimola Il Tuo Corpo A Svolgere La Sua Funzione Naturale, Ossia L'autoguarigione E Il Ripristino Della Salute! 

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E Dove Si “trovano” Questi Colesteroli Buono E Cattivo?

La Quantità Di Colesterolo (sia HDL Che LDL) Nel Nostro Corpo è Influenzata Dal Tipo Di Grassi Che Utilizziamo Nella Nostra Dieta.

Ci Sono Tre Tipi Di Grassi:

I Grassi Saturi Tendono A Far Aumentare Nel Sangue Sia Il Colesterolo Buono Che Quello Cattivo. Si Trovano In Grande Quantità Nel Burro, Nei Grassi Animali Ed In Quelli Che, Anche Se Vegetali, A Temperatura Ambientale, Rimangono Solidi, Come I Prodotti Con L’olio Di Cocco.

Questo Tipo Di Grassi Deve Essere Evitato O Fortemente Ridotto.

I Grassi Insaturi Sono Contenuti Nell’olio Di Oliva E Tendono A Ridurre La Quantità Di Colesterolo “cattivo” E Quindi Il Loro Uso Devono Essere Privilegiati.

I Grassi Polinsaturi Generalmente Favoriscono La Formazione Di Colesterolo “buono” E Riducono Quella Del Colesterolo “cattivo”. Buone Fonti Di Grassi Polinsaturi Sono L’olio Di Pesce E Gli Olii Vegetali (mais, Girasole) E Gli Olii Contenuti Nella Frutta Secca (nocciole, Mandorle, Noci Ecc.). 

Molto Schematicamente Possiamo Affermare Che è Bene Ridurre Al Minimo I Grassi Che Sono Solidi A Temperatura Ambientale (anche Se Di Origine Vegetale Come Le Margarine Vegetali Idrogenate) E Privilegiare Quelli Liquidi (olii).

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Nuove Ricerche Sul Colesterolo Hanno Finalmente Svelato Un Sistema Che Ha Già Permesso A Migliaia Di Persone Di Guarire Del Colesterolo.

Però Non Se Ne Sente Parlare Dai Media. PERCHÉ?

La Risposta è Molto Semplice: Non è Nei Loro Interessi.

Vedi, La Medicina Tradizionale (detta Anche Medicina Ortodossa O Allopatica) Elimina I Sintomi Utilizzando Sostanze Tossiche (farmaci) A Dosaggi Non Letali. 

(Una Delle Prove Più Comuni Per Verificare Il Grado Di Tossicità Di Un Farmaco è Quella Della LD 50; Che Sta Per Lethal Dose Fifty Percent. 

Dosi Crescenti Di Sostanza Chimica O Farmaco Sono Somministrate Agli Animali, Di Solito Cani E Ratti, Fino A Quando Il 50 Percento Dei Soggetti Non Muore. Quel Dosaggio è Designato LD50.)

Questo Approccio Non Solo Non Agisce Sulla Causa Del Disturbo, Ma Non Cura Nemmeno Il Paziente. 

Anzi, Con L’uso Di Farmaci Il Disturbo Viene Solo Mascherato Temporaneamente, E Allo Stesso Tempo Penetra In Profondità Nel Corpo… Per Ricomparire In Seguito In Forma Più Grave E Cronica.

Scopri La Verità Sul Colesterolo Che Il Medical Establishment E Le Industrie Farmaceutiche Non Vogliono Che Tu Conosca.

Finalmente Rivelata: La Vera Causa Del Colesterolo E Come Eliminarla.

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La Dieta Per Chi Ha Il Colesterolo Alto

Chi Ha Il Colesterolo Alto Deve Fare Molta Attenzione A Ciò Che Mangia E Deve Dunque Seguire Alcuni Accorgimenti Dietetici Che Sono Fondamentali Per Ridurre O Tenere Sotto Controllo I Livelli Di Colesterolo Nel Sangue. 

Deve Inoltre Tenere Sotto Controllo Il Peso. Ecco, Nei Dettagli, Cosa Mangiare E Cosa, Invece, Evitare.

1. Bere Molto: Almeno Un Litro E Mezzo Di Acqua Al Giorno.

2. Evitare Il Consumo Di Alcol, Compresi Vino E Birra. Mangiare A Intervalli Regolari E Programmare Due Piccoli Spuntini, Uno A Metà Mattina E Uno A Metà Pomeriggio.

3. Non Saltare I Pasti.

4. Seguire Un’alimentazione Varia, Non Mangiare, Cioè, Sempre Gli Stessi Alimenti, Nemmeno Quelli Più Dietetici. Evitare I Piatti Pronti E I Cibi Precotti, Spesso Troppo Ricchi Di Grassi.

5. Non Eccedere Nei Condimenti Grassi E/o Elaborati, Per Insaporire Le Pietanze Utilizzare Spezie (pepe,peperoncino, Zafferano, Noce Moscata ...) E Aromi (prezzemolo, Basilico, Aglio, Rosmarino, Salvia, Menta, Alloro …).

6. Non Eccedere Nel Consumo Di Zucchero E Preferire Gli Alimenti Contenenti Zuccheri Complessi (pasta E Pane). Limitare, Invece, Il Consumo Di Cibi A Base Di Zuccheri Semplici (succhi Di Frutta, Bibite Zuccherate, Biscotti, Torte). 

Per Quanto Riguarda Biscotti E Torte, è Meglio Preparale In Casa Ed Evitare Di Mangiare Quelle Confezionate. I Prodotti A Base Di Farina Integrale Sono Da Preferire. Non Associare I Latticini Con I Prodotti Integrali (per Esempio Pane Integrale Con Formaggio).

7. Evitare Il Pane Condito (panini Al Latte, Con Lo Strutto, Con L’olio). Consumare Solo Pane Fatto Con Farina, Acqua, Lievito E Sale.

8. Prendere L’abitudine Di Leggere Le Etichette Delle Confezioni Ed Evitare Tutti Gli Alimenti Che Contengono Più Di 16 G Di Grassi Per 100 Grammi Di Prodotto.

9. Grassi E Condimenti. Tutti I Grassi Vanno Limitati Molto. Tra Tutti I Condimenti Quello Preferibile è L’olio Extravergine D’oliva, Soprattutto Se Consumato A Crudo. Da Evitare Assolutamente Burro, Margarina, Olio Di Semi Vari E Strutto. 

Sì Al Sugo Con Pomodoro Fresco O Con Ricotta; Il Ketchup, La Mostarda E La Maionese Light Possono Essere Usate Con Moderazione E Saltuariamente; Vanno Invece Evitate La Maionese Normale, I Condimenti Pronti Per Le Insalate (condire L’insalata Con Aceto O Limone E Poco Olio Extravergine Di Oliva), Le Creme Ai Formaggi.

10. Carni. Scegliere Sempre La Parte Più Magra Della Carne E Togliere Il Grasso Visibile. Il Pollo Va Mangiato Solo Dopo Averlo Privato Della Pelle, Che Va Tolta Prima Della Cottura. Da Evitare Le Carni Più Grasse (oca, Anatra, Castrato), Le Frattaglie, La Pancetta, Zampone, Wurstel, Cotechino E Salsiccia. Bene Invece Cavallo, Petto Di Pollo E Di Tacchino, Coniglio, Vitello, Manzo E La Parte Magra Del Maiale.

11. Insaccati. Vanno Limitati, Ma Va Bene Consumare Prosciutto Crudo (privo Del Grasso), Bresaola E Speck. Da Evitare, Invece, Mortadella, Coppa E Salumi Grassi (salame, Ventricina Eccetera).

12. Prodotti Caseari. Sì A Latte Scremato O Parzialmente Scremato, Ricotta Vaccina, Scamorza, Mozzarella, Parmigiano, Yogurt Magro. No A Latte Intero, Pecorino, Asiago, Provolone Stagionato, Gorgonzola, Taleggio, Caciocavallo, Groviera, Robiola, Panna, Mascarpone, Yogurt Intero.

13. Uova. Non Consumare Più Di Due Uova A Settimana, Sode O Alla Coque. Evitare Le Uova Fritte E Le Frittate.

14. Pesce. Mangiarlo Almeno Due Volte A Settimana, Va Bene Anche Quello Surgelato. Sì A Merluzzo, Nasello, Sogliola, Spigola, Trota, Seppia, Orata, Dentice. Il Tonno Va Bene, Anche In Scatola, A Patto Che Sia Al Naturale. No, Invece, A Frutti Di Mare, Molluschi, Crostacei, Baccalà, Stoccafisso, Anguilla, Salmone E A Tutto Il Pesce Più Grasso. Meglio Evitare Anche La Zuppa Di Pesce.

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COME EFFICACEMENTE ABBASSARE IL COLESTEROLO 

Senza Prendere Farmaci!

Il Colesterolo è Una Sostanza Molle, Cerosa Che Si Trova In Tutte Le Cellule Del Tuo Corpo. Il Tuo Corpo Ha Bisogno Del Colesterolo Per Funzionare Correttamente. Il Tuo Corpo Utilizza Il Colesterolo Per Tenere Insieme Le Cellule. Inoltre Il Tuo Corpo Usa Il Colesterolo Per Creare Gli Ormoni, La Vitamina D, E Sostanze Che Aiutano A Digerire Gli Alimenti. 

Tuttavia, Se Troppo Colesterolo Entra Nel Sangue Può Causare Problemi. Questo è Noto Come Il Colesterolo Alto.

Se Hai Il Colesterolo Alto, E Non Fai Nulla Per Abbassarlo, Sarai Ad Un Maggior Rischio Di Gravi Problemi Di Salute, Come Ad Esempio Un Attacco Di Cuore O Ictus. Pertanto, L'abbassamento Del Colesterolo è Una Questione Importante Per La Salute Generale Di Tutti.

L'obiettivo Principale Del Trattamento Del Colesterolo Alto è Di Abbassare I Livelli Del Colesterolo Delle Tue Lipoproteine A Bassa Densità (LDL) Sufficientemente Da Ridurre Il Rischio Di Sviluppare Malattie Cardiache O Di Avere Un Attacco Di Cuore.

Milioni Di Americani Assumono Statine Per Contribuire A Ridurre Il Loro Colesterolo, Rendendolo Una Delle Classi Più Popolari Di Farmaci Prescritti Oggi Sul Mercato, Ma Come La Maggior Parte Dei Farmaci Di Prescrizione, Questi Farmaci Sono Spesso Inutili.

Il Problema Di Queste Cosiddette "pillole Magiche" è Che Spesso Finiscono Per Fare Più Male Che Bene. Tale è Il Caso Con Liptor, La Più Popolare Delle Cinque Statine Disponibili Oggi.

Per Abbassare Efficacemente Il Colesterolo, La Cosa Più Importante è Quella Di Cambiare Il Tuo Stile Di Vita (le Tue Abitudini Di Vita Ed Esercizio Fisico) E Ridurre L'assunzione Di Cibi Grassi E Prodotti Animali (questi Tipi Di Alimenti Aumentano Il Livello Di Colesterolo LDL Nel Corpo).

L'abbassamento Del Colesterolo LDL è Attualmente L'obiettivo Primario Per Prevenire Attacchi Di Cuore E Aterosclerosi. La Maggior Parte Dei Medici Ritiene Che I Benefici Di Abbassare Il Colesterolo LDL Sono:

Riduzione O Interruzione Della Formazione Di Nuove Placche Di Colesterolo Sulle Pareti Delle Arterie; 

Riduzione Delle Placche Di Colesterolo Esistenti Sulle Pareti Delle Arterie; 

Ampliamento Arterie Ostruite; 

Diminuzione Del Rischio Di Attacchi Di Cuore; E 

Diminuzione Del Rischio Di Ictus.

Gli Americani Vengono Mandati In Overdose Con La Prescrizione Di Farmaci Di Cui In Realtà Non Hanno Nemmeno Bisogno In Primo Luogo. Ora Sappiamo Che Alte Dosi Di Questi Farmaci Possono Avere Gravi Effetti Collaterali In Molte Aree Della Salute.

Ogni Giorno, Sempre Più Persone Stanno Scoprendo Che Possono Abbassare Rapidamente Il Loro Colesterolo. 

Per Saperne Di Più Su Come Si Può Seguire Un Piano Scientificamente Provato Per Sconfiggere Il Colesterolo, Visita Il Sito: 

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